I Risultati
della Ricerca
I nostri corsi di formazione integrano il lavoro e i risultati della ricerca di scienziati di fama internazionale nei campi delle neuroscienze, della psicologia cognitiva, comportamentale e positiva e della sociologia.
Nel corso degli ultimi vent’anni, questi campi della conoscenza hanno fatto incredibili progressi nella comprensione del funzionamento del cervello e della mente grazie a un numero crescente di studi, a migliori metodi e strumenti scientifici e a maggiori capacità di raccolta, condivisione e confronto dei dati.
Perché & Come
Possiamo Cambiare?
La possibilità di sviluppare o rafforzare le competenze mentali è resa possibile dalla neuroplasticità. La neuroplasticità è la funzione grazie alla quale il cervello è in grado di creare, rimuovere e modificare le reti e le connessioni dei neuroni. È un meccanismo chiave della capacità di apprendere e fare esperienza, che, contrariamente a quanto si credeva in precedenza, è attivo per tutta la vita.
Il principio è quindi quello di utilizzare questi meccanismi di cambiamento cerebrale a beneficio delle competenze essenziali che si desidera sviluppare o rafforzare per renderle qualità consolidate e spontanee.
Per attuare tali cambiamenti, le uniche tecniche efficaci sono le pratiche di addestramento mentale derivanti dalle tradizioni contemplative che sono da oltre trenta anni allo studio di un ramo specifico delle neuroscienze (vedi sotto). Queste pratiche meditative familiarizzano la mente con gli attributi delle capacità da sviluppare e ne costituiscono il primo livello di esperienza.
Questo è un elemento chiave del nostro modello pedagogico in risposta alla complessità insita nel formare le persone allo sviluppo di queste competenze mentali alla necessità di andare oltre la mera acquisizione intellettuale. È quindi per assicurare l’impatto e l’efficacia dei nostri corsi di formazione che utilizziamo anche varie pratiche di meditazione guidata (vedi sotto).
Le Scienze
Contemplative
Le pratiche meditative che utilizziamo si basano sulle nostre rispettive formazioni, ritiri e esperienze coltivate nel corso degli ultimi venti anni grazie a insegnanti di meditazione di fama internazionale. Le loro conoscenze ed esperienze affondano le radici nell’antica tradizione buddista, che fornisce le istruzioni più ricche e dettagliate sulle pratiche contemplative. Negli ultimi cinquant’anni, questi studiosi e pionieri, hanno svolto un lavoro fondamentale di adattamento di queste discipline alla società occidentale moderna, creando un corpus di conoscenze e pratiche secolarizzate idonee agli ambienti professionali.
Tutte le pratiche meditative utilizzate nei nostri corsi di formazione sono rigorosamente laiche.
Tra le meditazioni che utilizziamo nei vari livelli di formazione ci sono le pratiche di mindfulness che mirano a rafforzare la consapevolezza dell’esperienza momentanea dei processi mentali e la capacità di osservarli, identificarli e gestirli. Queste pratiche permettono lo sviluppo di un processo di autoregolazione potenziata: regolazione dell’attenzione, consapevolezza del corpo, regolazione delle emozioni, capacità di cambiare la prospettiva su sé stessi. Utilizziamo anche pratiche di meditazione analitica e pratiche meditative di visualizzazione e di aspirazione che facilitano l’appropriazione e l’esperienza delle attitudini e capacità da sviluppare.
Lo scopo delle pratiche contemplative utilizzate all’interno del nostro programma non è ovviamente quello di trasformare gli individui in meditatori professionisti, ma di sviluppare quelle capacità mentali che sono di beneficio nella vita quotidiana.
Le due fonti di conoscenza che definiscono le Scienze contemplative sono:
1. Il sistema delle conoscenze sviluppate dalle tradizioni contemplative, basate sulla sperimentazione individuale, sull’introspezione e l’analisi critica dei fenomeni mentali, per descrivere e spiegare i vari processi ed esperienze legati agli stati meditativi e i loro benefici osservati e riproducibili.
2. Il ramo specifico delle neuroscienze dedicato allo studio del Perché e del Come delle pratiche di addestramento mentale e dei loro benefici utilizzando, in modo particolare, i più recenti strumenti di imaging cerebrale.
Per maggiori dettagli siete pregati di contattarci.
I nostri riferimenti
Scientifici & Accademici
Di seguito alcuni dei ricercatori e degli autori internazionali il cui lavoro scientifico e accademico è per noi fonte di ispirazione:
Richard J. Davidson è Professore di Psicologia e Psichiatria all’Università di Wisconsin-Madison e fondatore del Center for Healthy Minds. Ha conseguito un dottorato di ricerca presso l’Università di Harvard in Psicologia, Psicopatologia e Psicofisiologia. È autore di oltre 375 pubblicazioni, 80 recensioni e 14 libri.
È anche membro del Consiglio di Amministrazione del Mind & Life Institute che promuove dialoghi di ricerca e collaborazioni tra scienziati e meditatori esperti.
Prof. Richard J. Davidson
Paul Ekman è Professore Emerito di Psicologia all’Università della California. Pioniere dello studio delle emozioni e del loro rapporto con la mimica facciale, ha sviluppato nel 1978 il Sistema di Codifica dell’Attività del Volto (FACS). Insieme a Alan Wallace, Mark Greenberg e Richard Davidson nel 2000, ha creato il protocollo Cultivating Emotional Balance per aiutare le persone a diminuire le emozioni distruttive e a coltivare un modo di vivere costruttivo. Nel 2016, insieme a sua figlia Eve Ekman, ha creato l’Atlante delle Emozioni che riassume le conoscenze scientifiche più aggiornate sulle emozioni.
È considerato uno dei cento psicologi più eminenti del XX secolo. È autore di oltre 100 pubblicazioni e ha ricevuto diversi Dottorati Ad Honorem.
Prof. Paul Ekman
Jon Kabat-Zinn ha conseguito il Dottorato di Ricerca in Biologia molecolare al MIT (Massachusetts Institute of Technology). È conosciuto in tutto il mondo per il suo lavoro di scienziato, scrittore e insegnante di meditazione che promuove l’integrazione della consapevolezza nella medicina e nella società. È Professore Emerito di Medicina presso la Facoltà di Medicina della University of Massachusetts, dove nel 1979 ha creato il programma di Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness (MBSR) e nel 1995 il Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
È autore di numerose pubblicazioni scientifiche sulle applicazioni cliniche della consapevolezza in medicina e nella sanità, nonché di diversi libri per il grande pubblico tradotti in più di 30 lingue. È il fondatore del Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine e fa parte del Consiglio di Amministrazione del Mind & Life Institute.
Prof. Jon Kabat-Zinn
Daniel Goleman è laureato in Psicologia clinica e Sviluppo della personalità e Professore all’Università di Harvard. È anche un giornalista scientifico di fama internazionale. Oltre ai suoi libri più venduti sull’intelligenza emotiva, Goleman ha scritto libri sull’autoinganno, la creatività, la meditazione e l’apprendimento sociale ed emotivo.
È co-fondatore del Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning, e co-direttore del Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations. È anche membro del Consiglio di Amministrazione del Mind & Life Institute.
Prof. Daniel Goleman
Sharon Salzberg è una figura centrale nel campo della meditazione, insegnante di fama mondiale e autrice di molti libri. Ha svolto un ruolo cruciale nell’introduzione della meditazione e delle pratiche di consapevolezza in Occidente fin dal 1974.
È co-fondatrice della Insight Meditation Society.
Sharon Salzberg
Daniel J. Siegel è un neuropsichiatra e neurobiologo laureato in Medicina all’Università di Harvard. Attualmente è Professore di Psichiatria Clinica presso la Facoltà di Medicina della University of California, Los Angeles, dove è fondatore e co-direttore del Mindful Awareness Research Center.
Daniel Siegel è anche direttore esecutivo del Mindsight Institute, un centro di studio dedicato alla promozione della conoscenza, della compassione e dell’empatia negli individui, nelle famiglie, nelle istituzioni e nelle comunità. È un autore di fama internazionale per il grande pubblico e per quello professionale.
Prof. Daniel Siegel
Tania Singer ha diretto il Dipartimento di Scienze Sociali del Max Planck Institute for Cognitive and Human Brain Sciences di Lipsia. Dal 2019 è a capo del Social Neurosciences Research Group. È Professore Onorario all’Università di Lipsia e all’Università Humboldt di Berlino.
Nel 2001 ha ricevuto la medaglia Otto Hahn della Max Planck Society.
Prof. Tania Singer
Alan Wallace è il fondatore e presidente del Santa Barbara Institute for Consciousness Studies. Unisce una vasta esperienza nelle pratiche contemplative con una laurea in Fisica e Filosofia della Scienza dell’Amherst College e un Dottorato in Studi Religiosi dell’Università di Stanford. È Professore di Filosofia e Meditazione buddista dal 1976 ed è uno dei più prolifici autori e traduttori del buddismo tibetano e del suo rapporto con la scienza moderna.
Su richiesta di S.S. il Dalai Lama, nel 2000, ha collaborato con Paul Ekman, Mark Greenberg e Richard Davidson alla creazione del protocollo Cultivating Emotional Balance per aiutare le persone a diminuire le emozioni distruttive e a praticare un modo di vivere costruttivo attraverso la coltivazione dell’equilibrio dell’attenzione, cognitivo, emotivo e decisionale.
Prof. Alan Wallace
