Les Résultats
de la Recherche
Nos formations intègrent les travaux et résultats de recherche de scientifiques de renommée internationale dans les domaines des neurosciences, de la psychologie cognitive, comportementale et positive, et de la sociologie.
Au cours des 20 dernières années, ces domaines de connaissance ont fait d’incroyables progrès dans la compréhension du fonctionnement du cerveau et de l’esprit, grâce à un nombre croissant d’études, à l’amélioration des méthodes et des instruments scientifiques et à de meilleures capacités de collecte, de partage et de comparaison des données.
Pourquoi & Comment
Peut-on Changer ?
La possibilité du développement ou du renforcement des compétences mentales est rendue possible grâce à la neuroplasticité (ou plasticité neuronale). La neuroplasticité est le mécanisme par lequel le cerveau est capable de créer, de supprimer ou de modifier des réseaux et des connexions de neurones. C’est un mécanisme clé de la capacité d’apprentissage et de l’expérience qui, contrairement aux idées reçues, est bien actif tout au long de la vie.
Le principe est donc d’exploiter ces mécanismes du changement cérébral au profit des compétences essentielles que l’on souhaite développer ou renforcer, afin que celles-ci deviennent des qualités établies et spontanées.
Pour mettre en œuvre de tels changements, les seules techniques efficaces sont les pratiques d’entraînement de l’esprit issues des traditions contemplatives qui sont étudiées depuis plus de 30 ans par une branche spécifique des neurosciences (voir ci-dessous). Ces pratiques méditatives permettent de familiariser l’esprit avec les attributs des capacités à développer et constituent un premier niveau d’expérience.
Il s’agit ici d’un élément clé de notre modèle pédagogique en réponse à la complexité de former les gens au développement des compétences mentales et au besoin d’aller au-delà de la seule acquisition intellectuelle. C’est donc pour assurer l’impact et l’efficacité de nos formations que nous intégrons différentes pratiques de méditation guidées (voir ci-dessous).
Les Sciences
Contemplatives
Les pratiques méditatives que nous mettons en œuvre s’appuient sur nos expériences respectives ainsi que nos formations et retraites effectuées ces 20 dernières années auprès de professeurs de méditation de renommée internationale. Leurs connaissances et leurs expériences sont ancrées dans la tradition millénaire du bouddhisme qui fournit les instructions les plus riches et les plus détaillées sur les pratiques contemplatives. Au cours des 50 dernières années, en tant qu’érudits et pionniers, ils ont accompli un travail fondamental d’adaptation de ces disciplines à notre société moderne occidentale en créant un ensemble de connaissances et de pratiques sécularisées et adaptées aux environnements professionnels.
Toutes les pratiques méditatives utilisées dans le cadre de nos formations sont strictement laïques.
Parmi les méditations que nous mettons en œuvre dans les différents niveaux de nos formations se trouvent les pratiques de pleine conscience (mindfulness) qui visent à renforcer la conscience de l’expérience momentanée des processus mentaux et la capacité à observer, à identifier et à gérer ceux-ci. Ces pratiques permettent le développement d’un processus d’autorégulation renforcée : régulation de l’attention et de la conscience corporelle, régulation des émotions ainsi que le changement de perspective sur le soi. Nous utilisons également des pratiques de méditation analytique ainsi que des pratiques méditatives de visualisation et d’aspiration qui permettent de faciliter l’appropriation et l’expérience des attitudes et aptitudes à développer.
La finalité des pratiques contemplatives utilisées dans notre programme n’est en aucun cas de transformer les gens en méditants professionnels, mais bien de développer les capacités mentales qui sont bénéfiques à la vie quotidienne.
Les deux sources de connaissance qui définissent les sciences contemplatives sont :
1. L’ensemble des connaissances systémiques développées par les traditions contemplatives, basées sur l’expérimentation en première personne, l’introspection et l’analyse critique des phénomènes mentaux pour décrire et expliquer les processus et expériences des différents états méditatifs ainsi que leurs bénéfices observés et reproductibles.
2. La branche spécifique des neurosciences consacrée à l’étude du Pourquoi et du Comment des pratiques de l’entraînement de l’esprit et de leurs bénéfices en faisant notamment appel aux derniers outils d’imagerie cérébrale.
Pour plus de détails, merci de nous contacter.
Nos Références
Scientifiques & Académiques
Voici quelques-uns des chercheurs et auteurs internationaux dont les travaux scientifiques et académiques nous inspirent :
Richard J. Davidson est professeur de psychologie et de psychiatrie à l’université du Wisconsin-Madison et fondateur du Center for Healthy Minds. Il est titulaire d’un doctorat de l’université de Harvard en psychologie, en psychopathologie et en psychophysiologie. Auteur de plus de 375 publications, 80 relectures et 14 livres.
Il est également membre du conseil d’administration du Mind & Life Institute qui encourage les dialogues et les collaborations de recherche entre les scientifiques et les méditants expérimentés.
Prof. Richard J. Davidson
Paul Ekman est professeur émérite de psychologie à l’université de Californie. Il est le pionnier de l’étude des émotions et de leur relation avec les expressions faciales, ce qui l’a amené à développer en 1978 le Facial Action Coding System. Avec Alan Wallace, Mark Greenberg et Richard Davidson, il a créé en 2000 le protocole Cultivating Emotional Balance pour aider les gens à diminuer les émotions destructrices et à cultiver un mode de vie constructif. En 2016, avec sa fille Eve Ekman, il a créé l’Atlas des Émotions qui résume les connaissances scientifiques les plus récentes sur les émotions.
Il est considéré comme l’un des cent psychologues les plus éminents du XXe siècle. Auteur de plus de 100 publications, il est titulaire de plusieurs doctorats honorifiques.
Prof. Paul Ekman
Jon Kabat-Zinn possède un doctorat en biologie moléculaire du MIT (Massachusetts Institute of Technology). Il est connu dans le monde entier pour son travail de scientifique, d’écrivain et de professeur de méditation et s’efforce d’intégrer la pleine conscience (mindfulness) dans la médecine et la société. Il est professeur émérite de médecine à la faculté de médecine de l’université du Massachusetts où il a fondé en 1979 le protocol Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) et en 1995, le Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
Il est l’auteur de nombreuses publications scientifiques sur les applications cliniques de la pleine conscience en médecine et santé, ainsi que de plusieurs livres destinés au grand public qui sont traduits dans plus de 30 langues. Il est fondateur du Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine et siège au conseil d’administration du Mind & Life Institute.
Prof. Jon Kabat-Zinn
Daniel Goleman est docteur en psychologie clinique et en développement personnel et professeur à l’université Harvard. Il est également journaliste scientifique de renommée internationale. Outre ses livres à succès sur l’intelligence émotionnelle, Daniel Goleman a écrit des livres sur l’auto-illusion, la créativité, la méditation et l’apprentissage social et émotionnel.
Il est le cofondateur du Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning et le codirecteur du Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations. Il est également membre du conseil d’administration du Mind & Life Institute.
Prof. Daniel Goleman
Sharon Salzberg est une figure centrale dans le domaine de la méditation, enseignante de renommée mondiale et auteure de nombreux livres. Depuis 1974, elle joue un rôle crucial dans l’introduction des pratiques de méditation et de pleine conscience (mindfulness) en Occident.
Elle est la cofondatrice de l’Insight Meditation Society.
Sharon Salzberg
Daniel J. Siegel est un neuropsychiatre et neurobiologiste diplômé de l’université de Harvard. Il est actuellement professeur de psychiatrie clinique à la faculté de médecine de l’université de Californie à Los Angeles (UCLA), où il est le fondateur et codirecteur du Mindful Awareness Research Center.
Daniel Siegel est également le directeur exécutif du Mindsight Institute, un centre éducatif qui se consacre à la promotion de la connaissance, de la compassion et de l’empathie chez les individus, les familles, les institutions et les communautés. Le professeur Siegel est un auteur de renommée internationale qui a publié de nombreux ouvrages professionnels et grand public.
Prof. Daniel Siegel
Tania Singer est l’ancienne directrice du département des sciences sociales de l’Institut Max Planck pour les Sciences Cognitives et Cérébrales Humaines à Leipzig. Depuis 2019, elle est directrice du Groupe de Recherche en Neurosciences Sociales et professeure honoraire à l’université de Leipzig et à l’université Humboldt de Berlin.
Elle a reçu la médaille Otto Hahn de la société Max Planck en 2001.
Prof. Tania Singer
Alan Wallace est le fondateur et président du Santa Barbara Institute for Consciousness Studies. Il combine une vaste expérience des pratiques contemplatives avec un diplôme de physique et de philosophie des sciences du Amherst College et un doctorat en études religieuses de Stanford. Professeur de philosophie bouddhiste et de méditation depuis 1976, il est l’un des auteurs et traducteurs les plus prolifiques du bouddhisme tibétain et de sa relation avec la science moderne.
En 2000, à la demande de S.S. le Dalaï-Lama, il a collaboré avec Paul Ekman, Mark Greenberg et Richard Davidson pour créer le protocole Cultivating Emotional Balance afin d’aider les gens à diminuer les émotions destructrices et à cultiver un mode de vie constructif par la mise en place d’un équilibre attentionnel, cognitif, émotionnel et décisionnel.
Prof. Alan Wallace
